早起總是一個(gè)熱門話題。這似乎是絕大多數(shù)人認(rèn)同的生活方式,但實(shí)施起來卻是困難重重。雖然每個(gè)人都知道早起的好處,但很少有人這樣做,或者從長遠(yuǎn)來看。
確實(shí),五點(diǎn)起床非常困難。夏天稍微好一點(diǎn),但秋冬,手機(jī)鬧鐘響后,我不得不在床上掙扎一會,想知道有沒有不起來的理由。
但是,無論你什么時(shí)候起床去公園、街道或游樂場,你總能看到有人完成了跑步、晨練和穿好衣服回家。
這些“好人”怎么會起這么早?不需要睡覺?
我家附近沿街有一個(gè)小健身房。很多時(shí)候,早上跑步經(jīng)過的時(shí)候,會看到一個(gè)訓(xùn)練完畢,準(zhǔn)備回去的人。
我看了看時(shí)間,才7:00之前。門衛(wèi)說6:00前有人在里面練習(xí)。我不禁在心里贊嘆:我總覺得自己早起去晨跑了,但這只是別人的標(biāo)準(zhǔn)模式。
在這個(gè)世界上,總有一些比我們更聰明、更有經(jīng)驗(yàn)、更自律的“好人”。
村上春樹是很多跑者都熟悉的。他不僅是一名作家,還是一名出色的跑步者。他常年堅(jiān)持早起跑10公里,然后回家洗澡寫字。
他說,在這樣的規(guī)律下,他可以高效地連續(xù)寫五六個(gè)小時(shí)。這個(gè)習(xí)慣讓村上成為了世界級的作家。
一個(gè)堅(jiān)持早起跑步的人,一定是個(gè)自律的人。一個(gè)自律的人在其他方面都不算太差。
我認(rèn)識的一個(gè)大姐姐每天5:30起床跑步。她說:“早上的這幾個(gè)小時(shí)是最平靜的,沒有手機(jī)的干擾,世界還沒有醒來。這是完全屬于私人的時(shí)間。跑半個(gè)小時(shí),回家洗個(gè)澡還有早餐,簡單又自律。生活已經(jīng)10多年了。我的身體很好,身體很好,精神也很好。
她說:我最享受的事情之一就是早上,整個(gè)城市還在沉睡,一個(gè)人在空蕩蕩的街道上跑步,安靜的環(huán)境,新鮮的空氣,跑著跑著,天慢慢亮了,我享受很有這種感覺。
我問過很多早起跑步的“好人”,他們都有一個(gè)共同的感覺:早起跑步后,一天的心情會特別好。
有人說跑步會刺激多巴胺的分泌,多巴胺也被稱為“快樂荷爾蒙”,可以讓你的一天更快樂,心情更好。
每天早起半小時(shí)去跑步似乎只改變了一點(diǎn)點(diǎn)。但如果你能堅(jiān)持下去跑步的跑,相信我,你會上癮的。
從最簡單的角度來說,如果你能長期堅(jiān)持早起和跑步跑步的跑,你肯定不會有熬夜的壞習(xí)慣,你的身體肯定會比別人更健康。
有規(guī)律的生活和健康的身體,至少你不會變成一個(gè)胖胖的人。
您不僅會佩服自己的毅力,還會欣賞早上鍛煉所帶來的好處。你對自己的身心進(jìn)步充滿信心。那你就是那個(gè)“大人物”!
你能堅(jiān)持早起跑步嗎?歡迎留言分享!